Показать сообщение отдельно
Старый 13.08.2015, 23:14   #259
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от Neodim Посмотреть сообщение
в чем прикол подтягиваний с резинкой, имхо лучше уж пару раз самостоятельно(или заменить на другое упражнение вообще) чем делать абы как
к примеру сегодняшняя тренировка...
нужно сделать максимально колличество раундов за 30 минут...
300 метров гребля
2 подтягивания
5 отжиманий

в последующих раундах 300 метров гребли остается НО

каждый раунд добавляется + 2 подтягивания и + 5 отжиманий.

Так вот мы не расматриваем тренировки качалки по подходам , а именно интенсивная работа...

После пару месяцев тренировок в CF качалка кажется курсом реабилитации для инвалидов...

Отдых между подходами , колличество повторений меньше 10 ... )

Хотя сам всегда говорю все что больше 5 повтором - то аэробика )

Вообщем данные резинки нужны чтобы развивать подтягивания.
Кстати жим лежа жимовики чтоб пробить жим в слингшутах жмут (таже резина)

Добавлено через 3 минут(ы) 58 секунд(ы)

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
Тренажер Гравитрон называется, вот он лучше чем резинки наверное будет, там по килограммам можно вес уменьшать. Хотя резинки разные бывают тоже наверное.. Имхо если человек может самостоятельно подтянуться раза 3-4 хотябы, то лучше без всяких приспособлений силу развивать, Д.борисов покрайней мере вообще советует с отягощениями подтягиваться чтобы увеличить количество повторений своим весом.
резины бывают разного сопротивления.

Д борисов конечно может и говорит , но если взять мировых рекордсменов по жиму лежа то ... экипировка , а что не в экипе то в слингах жим выполняют (повторяюсь...)

про развитие силы
Сила бывает разной, мыщечные волокна тоже разные.
К примеру у силовиков пауэрлифтеров преобладают один тип который отвечает за равномерно постоянную силу (хотя некоторые рекордсмены стараются развивать волокна которые отвечают за скорость )

у штангистов другая сила - взрывная , так же как у спринтеров на короткие дистанции.


А про мыщечные волокна можете глянуть семинары Кравцова, он дельно и понятно про них рассказывает (ну эт кому уж очень интересно)

Добавлено через 55 секунд(ы)

Цитата:
Сообщение от Умник Посмотреть сообщение
Оффтопик

Это же сколько здоровья нужно что бы так здоровье тренировать
на самом деле нужно лишь регулярно приходить в клуб не менее 3х раз в неделю, и в скором временем прогресс не заставит себя ждать.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
 
Время генерации страницы 0.13231 секунды с 8 запросами