Показать сообщение отдельно
Старый 16.09.2015, 22:57   #425
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

igorian,

Если взять стандартного жиробаса - бегать и нежрать, то да 15 кг в два месяца реально... а что происходит следующие два месяца ? то должен человек савсем исчезнуть.

Все зависит от целей занятий.
Бег это прекрасная общеукрепляющая физкультура, но иногда хочется и поработать в другом амплуа нежели бег.

К примеру в личностных рекордах выступая всегда в супертяжелых весовых категориях никогда не любил подтягиваться ( тк не умел, реально тяжко было)

Но благодаря кроссфиту не так давно подтянулся 17 раз в легкую...

Залез на пол каната, дальше страшно, но очень приятно делать личностные победы над собой.

кстати в беге как таковых победы лично радости не приносят (хоть и бегал от города до майкудука и назад) и пр... удовольствия не так много.

1 кг скинуть без потери для здоровья в месяц это нормально, позже как будет время скину инфу что грозит при резком потери веса, какие побочные эффекты для внутренних органов и пр.

Цитата:
хм, а в чем секрет КФ?

имхо если норм потренировался то и норм отдохнуть нужно, а если потренировался так себе то и на след день можно в зал сходить

получается в кроссфите либо происходит быстрое восстановление либо недогруз
Скажу только свое мнение по личным ощущениям.
Тренировка час, из них интенсивная работа может идти 15-20 минут, сама тренировка (а так это разминка и заминка).

Веса которые берутся чтоб уложится в указанное время не велики, но тк высокая интенсивность и без отдыха этих весов хватает чтоб получить отказ в мыщцах.

тк работа была выполнена в короткий промежуток времени, востановление так же проходит быстрее чем после тех же тяжелых приседов которые можно выполнять полтора часа ток одно упражнение.... потом отходнях неделю.

Дальше, первые результаты уже начинаешь чувствовать после 2х месяцев тренировок, притом ощутимо. Но есть но нужно не сачковать а именно тренироваться (но слушать свой организм) чтоб веса подобрать верно.

После как начинают уже минимальные результаты то подымается личная мотивация, и тянешься в зал снова и снова.

Есть еще момент, каждая тренировка это мини соревнования, после выполнения WOD каждый записывает своей результат.

А я к примеру с Александером еще по вечерам обсуждаем кто за скоко выполнил и делимся впечатлениями... Вообщем получается что это не только спорт но и социальный круг людей которые общаются вне спортивного зала.

Вообщем игрушка интересная и я в нее играю, хоть пока и не умею, но преодолевать трудности в этом есть прелесть.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
 
Время генерации страницы 0.06662 секунды с 8 запросами