Показать сообщение отдельно
Старый 01.10.2015, 08:29   #481
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

MRAK, эта техника неправильная если рассматривать строгие классические подтягивания, где работают только руки и часть спины. При киппинге и батерфляе, это два вида подтягивания в кроссфите, которые я пока не очень освоил, включают работу ног, пресса, рук и спины. При чем если делать правильно, то руки участвуют минимально и от этого предплечья не убиваются так быстро и делаешь больше и быстрее. Про суставы, мне кажется, они будут болеть если делать как-то не так, не правильно.
Просто смотри, в начале подтягивания ты натягиваешься, подавая грудь вперед, а ноги отводишь назад. Затем выкидывая ноги вперед, толкаешь всем кором себя вверх и как пуля вылетаешь. Руки при этом практически просто держат тебя в районе перекладины, чтоб ты не улетел.

Добавлено через 3 минут(ы) 25 секунд(ы)

Опять же куча кроссфитеров по всему миру делают такие подтягивания и не жалуются на суставы.
Еще сколько видосов смотрел, все говорят, что пока строгие не научишься, на эти даже лучше не лезть. Видимо про суставы это и имеется в виду. Что пока ты не умеешь нормально подтягиваться, делать киппинг травмоопасно

Добавлено через 1 минут(ы) 26 секунд(ы)

Ну чо, спортеГи, придете на соревнования? Посоревнуемся)
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
 
Время генерации страницы 0.05780 секунды с 8 запросами