Показать сообщение отдельно
Старый 16.04.2016, 19:08   #667
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Ильдарр, кто сколько сможет. Например мои повторы 1 раунд - 120, 2 - 140, 3 - 160, 4 - 120. Тут еще и зависело, как быстро бежит напарник. Мой (Костя) бежал быстро, а я тот еще бегун, поэтому у него все повторы за 200 были)))

Добавлено через 30 минут(ы) 18 секунд(ы)

Да, чтоб понятно было, количество повторов естественно не за "один присест". Разбивали как удобно - по 5, по 10, по 20. Как давалось упражнение. Я, например, махи сразу начал делать по 10, хотя можно было и увеличить. Боялся сил не хватит на весь комплекс. Однако комплекс составлен так, что делая гирю, ты устаешь вверху. Т.е. закисляются руки, ну и дыхалка конечно сбивается. На беге ты восстанавливаешься. Темп бега такой, что половину дисстанции ты просто выравниваешь дыхание, вторую половину уже просто бежишь без напряга, только ноги затекают)). Руки за это время отдыхают. Потом прибежал и уже по новой верх и дыхалка. Разбивка для того, чтоб превести дыхание.
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
 
Время генерации страницы 0.05092 секунды с 8 запросами