right4   right2
Караганда-НМ.KZ
Форум Регистрация Фотоальбомы 3D тур Правила Календарь Все форумы прочитаны
left1 left2

Вернуться   Караганда-НМ.KZ > Серьезный разговор > Красота и здоровье

Важная информация

KNM
Ответ
 
Опции темы
 
Старый 23.03.2011, 12:08
Аватар для wisskas
wisskas wisskas там
Местный
 
Регистрация: 10.02.2010
Возраст: 32
Сообщений: 1,726
Вес репутации: 8706
wisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспоримаwisskas репутация неоспорима
Упражнения на пресс!

Первое сообщение: hide
Раньше у меня был нормальный пресс, лет так 5 назад, в связи с сидячей работой, и отсутствием тренировок, начал накапливаться жирок. Посмотрел на свой "пресс" в зеркало и понял так дело не пойдет, надо что то с этим делать.
вот нашел упражнения. делаю их 2 раза в день утром и вечером.
Источник: YouTube
Через месяца 2-3 хочу увидеть результаты.
Кто нибудь может еще посоветует какие нибудь хорошие упражнения.
Ответить с цитированием
Старый 16.05.2011, 17:00   #61
Mira
местная агентесса ЦРУ
Аватар для Mira
Девочка 133
Flag 133
Город: Everywhere
Mira там
 
Регистрация: 29.06.2003
Сообщений: 15,254
Репутация: 315688
Вес репутации: 3187
Re: Упражнения на пресс!

Цитата:
Сообщение от Синий Ляль Посмотреть сообщение
Мда, как только люди не изгаляются, чтобы обрести заветные кубики. У меня и без всяких тренировок они имеются... точнее кубик... один... Но зато большой!

Добавлено через 10 минут(ы) 37 секунд(ы)


Можно подробнее что это такое?
кардиотренировка- это тренировка сердечной мышцы, то есть бег, танцы, аэробика и т.д. всё, что заставляет сердце биться быстрее.
__________________
«Dubito ergo cogito, cogito ergo sum»

Рене Декарт
 
Ответить с цитированием
Сегодня
Местный
Реклама

__________________

...
Старый 16.05.2011, 17:19   #62
Синий Ляль
Местный
Аватар для Синий Ляль
Мальчик 9677
Flag 9677
Синий Ляль там
 
Регистрация: 27.01.2010
Сообщений: 130
Репутация: 407
Вес репутации: 13
Re: Упражнения на пресс!

Ясненько, заходы в Клубничку нужно систематизировать!
 
Ответить с цитированием
Старый 30.05.2011, 10:16   #63
Mira
местная агентесса ЦРУ
Аватар для Mira
Девочка 133
Flag 133
Город: Everywhere
Mira там
 
Регистрация: 29.06.2003
Сообщений: 15,254
Репутация: 315688
Вес репутации: 3187
Re: Упражнения на пресс!

Так ребята, новая тренировочка: Beachbody INSANITY.... 60 дней ... мамадорогая, я сегодня только тестовую тренировочку сделала (20 минут), точно сумасшествие... Не знаю выдержу ли я настоящую тренировку. Завтра попробую.
__________________
«Dubito ergo cogito, cogito ergo sum»

Рене Декарт
 
Ответить с цитированием
Старый 14.06.2011, 20:05   #64
April_Vera
Пользователь
Аватар для April_Vera
Девочка 13708
Flag 13708
April_Vera там
 
Регистрация: 08.06.2011
Сообщений: 38
Репутация: 4743
Вес репутации: 0
Re: Упражнения на пресс!

Жир (Омега-жирные кислоты) начинает сжигаться в организме примерно через 20 минут аэробных нагрузок.
Выше было верно замечено аэробные - это бег, велотренировка и прочее.
Т.е. процесс, когда в выработке энергии принимает участие кислород.
В противном случае, если нагрузка идет в течении 5-10 минут в день на изолированную мышцу, то мыщцы развиваются под подкожно-жировой прослойкой, не воздействуя на неё.
 
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2011, 15:51   #65
Aribet
Пользователь
Аватар для Aribet
Девочка 13111
Flag 13111
Aribet там
 
Регистрация: 01.04.2011
Сообщений: 91
Репутация: 14
Вес репутации: 8
Re: Упражнения на пресс!

__________________
Все люди приносят счастье.
Одни - своим присутствием, другие - отсутствием.
 
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в форуме
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:53. Часовой пояс GMT +6.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.10324 секунды с 11 запросами