right4   right2
Караганда-НМ.KZ
Форум Регистрация Фотоальбомы 3D тур Правила Календарь Все форумы прочитаны
left1 left2

Вернуться   Караганда-НМ.KZ > Караганда > Частные объявления

Важная информация

KNM
Ответ
 
Опции темы
 
Старый 14.05.2015, 09:21
Аватар для gotcha
gotcha gotcha там
Местный
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,916
Вес репутации: 1356
gotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспорима
Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Первое сообщение: hide
Приветствую всех форумчан.
Спешу сообщить две приятные новости.

1) скоро откроется спец кроссфит зал в самом центре караганды.

2) пригласили сотрудничать по общим вопросам )))

Скажу что уже видел и знаю:

- Спорт зал будет находится в центре как выше сказал , торговый дом АЗАТ , что напротив ДВД.

- Зал на 3тьем этаже, очень просторный, присутствовал при монтажных работах, прокладывают спец полы.
(Зал специализированный под кроссфит, то есть франшиза куплена у америкосов, а они очень строги к требованиям и тем более напольному покрытию)

что там будет ?

- Будут канаты, кольца, гантельки, штанги, турниковая рама, гребные тренажеры, скакалки.

- Зал настолько просторный что тренировка начинаться будет с пробежки (а просторы позволяют)

- Будет и кодекс клуба, и стена для селфи , вообщем сам в предвкушении опробовать функциональный тренинг на себе.

- По самим тренировкам, обязательно каждого спортсмена будет осматривать спортивный врач (перед первой тренировкой).

- Тренировки планируются проводится с раннего утра (Для тех кто предпочитает перед работой быть заряженным на весь день) , и до 22.30
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 17:12   #321
Huku111a
Местный
Аватар для Huku111a
Мальчик 23968 Возраст: 28
Flag 23968
Город: Караганда, центр
Huku111a там
 
Регистрация: 22.06.2012
Сообщений: 1,778
Репутация: 73554
Вес репутации: 741
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Кроссфит мне почему-то видится более функциональным в обычной жизни. Надо бы соточку пожать, что ли, мясцом обрасти. Цена только пугает - я за месяц в 2 раза меньше плачУ.
 
Ответить с цитированием
Сегодня
Местный
Реклама

__________________

...
Старый 02.09.2015, 17:15   #322
Ляля Капризная
Местный
Аватар для Ляля Капризная
Девочка 46409 Возраст: 32
Flag 46409
Город: Караганда
Ляля Капризная там
 
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 2,920
Репутация: 1761930
Вес репутации: 17625
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от gotcha Посмотреть сообщение
Знакомимся с medball
Забавно, я в юности баскетболом увлекалась (с удовольствием бы сейчас до седьмого пота поиграла) так у нас на трениках были такие мячи кожаные мне всегда нравились упражнения с ними))
__________________
Люди внушаемы, особенно те, что считают себя умными.
 
Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 17:24   #323
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,394
Репутация: 2498829
Вес репутации: 25015
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Ляля Капризная, приходи, в медбол поиграешь))

Добавлено через 3 минут(ы) 27 секунд(ы)

Huku111a, сходи на первую бесплатную. Для себя поймешь, надо/не надо.
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 18:43   #324
goblin1971
VW. Das Auto.
Аватар для goblin1971
Мальчик 9115
Flag 9115
Город: Karaganda
goblin1971 там
 
Регистрация: 23.10.2009
Сообщений: 13,235
Репутация: 1557722
Вес репутации: 15598
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от ALEXANDER_Я Посмотреть сообщение
Для себя поймешь, надо/не надодорого/недорого.
 
Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 18:51   #325
Huku111a
Местный
Аватар для Huku111a
Мальчик 23968 Возраст: 28
Flag 23968
Город: Караганда, центр
Huku111a там
 
Регистрация: 22.06.2012
Сообщений: 1,778
Репутация: 73554
Вес репутации: 741
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

goblin1971, Оффтопик
прямо белке в глаз Оффтопик
а то и в 3 разА дешевле сейчас занимаюсь
 
Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 23:33   #326
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,916
Репутация: 134611
Вес репутации: 1356
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Huku111a, вопрос в не в цене а в эффективности , 100 кг в жиме лежа это как бы савсем не результат для целей . у меня вон шурик ( дай похвастаюсь ) за год с копейкой 150 выжал весив 80 и присед рабочий под 200 без бинтов и все ток на витаминах. а если заниматься дешево и долго то можно бесконечно долго мечтать о мясе и много кг в жиме.

кстати недавно был забавный диалог с директором фитнес центра о кроссфите, типо вы все равно мега здоровые не будете )
на что я тактично намекнул что ни ваши тренера ни ваши клиенты так же не являются мега здоровыми с гипертвофированной мускулатурой )))

а если взять среднестатистического клиента фитнес зала который битый год жмет 100 и приседает 90, покупая спорт пит и грезет в мыслях что он нарасчивает мыщечную массу которая после первого кашля улетает, то тут прогресс весьма смутный. и мало вероятно что что то у такого измениться.

открою секрет дело не в деньгах а в подходе . в правильно расчитанных нагрузках и режиме. можно и бесплатно тренироваться и ибавлять а можно платить и халявить ! но когда ты оплачиваешь у тебя появляются внутренние обязательства перед самим собой чтоб не сачковать чтоб прибовлять, это как пример с языком - материалов халявных валом - овладевай не хочу , но если ты даже упертый ( что мало вероятно ) даже есди учишь и изучаешь самостоятельно то это путь дольше чем с учителем. но хотя всегда можно ходить абы как жля галочки - поситил и ладненько.

вопрос 20.000 в наше время за супер физ состояние помойму смешен. бесплатно и дешевле можно всегда в любой сфере!

Добавлено через 1 минут(ы) 32 секунд(ы)

Ляля Капризная, дайте знать заранее - лично встречу и отвечу на все вопросы )))
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 23:47   #327
Neodim
Местный
Аватар для Neodim
Мальчик 15014
Neodim там
 
Регистрация: 13.10.2011
Сообщений: 8,177
Репутация: 3062932
Вес репутации: 30643
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, вас почитаешь, и хочется в зал

чем и как измеряется подготовленность человека в кроссфите, есть какие то стандартные нагрузки/таблицы?.

например как в пауэрлифтинге и т.д.
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 00:05   #328
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,916
Репутация: 134611
Вес репутации: 1356
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Neodim, вы про нормативы ?

есть кроссфит стандарты, есть рекорды на тот или иной комплекс.

выдам тайну что хотим сделать стандарты для клиентов со временем ( внутренние нормативы )

прелесть этого вида спорта в сбалансированности , к примеру если я силен в штанге и гребле но мешок в гимнастике то комплекс со штангой и гимнастике я проиграю тому кто неплох и в той и иной сфере.

суть именно во всесторонней подготовленности.

сильнее считается тот атлет который выполняет комплекс быстрее всех .

Добавлено через 8 минут(ы) 58 секунд(ы)

Цитата:
Сообщение от Neodim Посмотреть сообщение
gotcha, вас почитаешь, и хочется в зал

чем и как измеряется подготовленность человека в кроссфите, есть какие то стандартные нагрузки/таблицы?.

например как в пауэрлифтинге и т.д.
млин... я когда сам пишу или контентом группутнаполняю аж сам хочу идти в зал ( и иду ) кстати от кроссфита нет такого жесткого отходняка как от кача, востановление идет очень быстро и со временем можно доходить до 5-6 тренировок в неделю.

кстати для клиентов сейчас будем выделять часы в отдельный день для отработки технических навыков по тяжелой атлетике тк эти элименты обязательны для развития мускулатуры и конечно же взрывной силы
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 00:10   #329
Neodim
Местный
Аватар для Neodim
Мальчик 15014
Neodim там
 
Регистрация: 13.10.2011
Сообщений: 8,177
Репутация: 3062932
Вес репутации: 30643
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от gotcha Посмотреть сообщение
вы про нормативы ?
да, например приходит новичок и получает какую то информацию о своей подготовленности
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 00:16   #330
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,916
Репутация: 134611
Вес репутации: 1356
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Neodim, вначале новичек проходит мед обследование.

на спец аппарате Inbody (кстати данное обследование включено в цену абон , раз в три мес).

Дальше он выполняет тестовые задания на подготовленность под присмотром спортивного врача.

После приступает к тренировкам.

Бывают случае когда люди приходят и начинают сразу тренироваться , но все же записываются на прием к спорт врачу (опять , в цену абон входит данная процедура)
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 00:41   #331
MRAK
Darkness
Аватар для MRAK
Мальчик 583 Возраст: 36
Город: Karaganda
MRAK там
 
Регистрация: 20.04.2004
Сообщений: 10,801
Репутация: 413416
Вес репутации: 4157
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, к вопросу о здоровье, что наччет закисления миокарда? В кроссфите насколько мне известно пульс зашкаливает, поэтому многие рекомендуют тренироваться в пределах чсс 120-130 ? Я спрашиваю к тому что уже подумываю зал сменить, но у меня проблемы с давлением.
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 00:42   #332
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,916
Репутация: 134611
Вес репутации: 1356
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

MRAK, вот поэтому и есть спорт врачи, которые дают информацию тренерам по каждому клиенту.

Есть такая штука как пульсометр. В таких случаях оч рекомендованна.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 00:43   #333
MRAK
Darkness
Аватар для MRAK
Мальчик 583 Возраст: 36
Город: Karaganda
MRAK там
 
Регистрация: 20.04.2004
Сообщений: 10,801
Репутация: 413416
Вес репутации: 4157
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, я просто читаю какие тренировки у вас и мне кажется не реально ниже 180 ударов в минуту заниматься, а это имхо вредно будет
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 01:03   #334
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,916
Репутация: 134611
Вес репутации: 1356
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

MRAK, верное слово кажется , и девочки и подростки тренируются.
Но тут главное верно подобранная нагрузка , сразу мало у кого получается работать по стандарту. Все идет постепенно.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 11:41   #335
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,394
Репутация: 2498829
Вес репутации: 25015
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

MRAK, сам очень озадачивался этим вопросом. Все-таки не шышнацать уже. После медосмотра практически вначале своих тренировок, у меня пульс зашкаливал за 190. Но это было когда я для проверки максимального пульса отгреб на тренажере с максимальной скоростью при максимальной нагрузке. Меня очень напугало, конечно. Начал тоже читать кучу инфы что и как. Понял одну вещь - запредельный пульс в кроссфите бывает на каких-либо коротких рывках. Зачастую же пульс в комплексе варьируется в зависимости от тех или иных упражнений и находится в 150-160. При максимальном 186 у меня.
Сейчас я уже сам ощущаю когда мне жопа и когда немного можно сбавить. Восстанавливаюсь очень быстро. Дышать вроде научился правильно.
Все-таки планирую взять пульсометр, но не хочу покупать такой, который на груди крепится. Чувствую мешать он будет все-таки.
Короче, по поводу закиси миокарда я понял одно. Если ты долбан, то сердце свое загонишь и в штанге, и в легкой атлетике, и в шахматах.
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 11:49   #336
goblin1971
VW. Das Auto.
Аватар для goblin1971
Мальчик 9115
Flag 9115
Город: Karaganda
goblin1971 там
 
Регистрация: 23.10.2009
Сообщений: 13,235
Репутация: 1557722
Вес репутации: 15598
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

ALEXANDER_Я, особенно в шахматах, если на деньги играть...
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 11:51   #337
Ляля Капризная
Местный
Аватар для Ляля Капризная
Девочка 46409 Возраст: 32
Flag 46409
Город: Караганда
Ляля Капризная там
 
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 2,920
Репутация: 1761930
Вес репутации: 17625
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
что наччет закисления миокарда?
Источник: YouTube

с 5-6й минуты...либо с 10й
__________________
Люди внушаемы, особенно те, что считают себя умными.
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 12:58   #338
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,394
Репутация: 2498829
Вес репутации: 25015
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Вот еще парнишка наглядно показывает


Добавлено через 30 секунд(ы)

goblin1971, ага ))))
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 14:14   #339
MRAK
Darkness
Аватар для MRAK
Мальчик 583 Возраст: 36
Город: Karaganda
MRAK там
 
Регистрация: 20.04.2004
Сообщений: 10,801
Репутация: 413416
Вес репутации: 4157
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Буду думать еще, скоро год как с инструктором занимаюсь потом посмотрим.
 
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2015, 18:47   #340
Ch.
КамандантЭ
Аватар для Ch.
Мальчик 11631 Возраст: 35
Flag 11631
Ch. там
 
Регистрация: 09.10.2010
Сообщений: 10,939
Репутация: 1020165
Вес репутации: 10218
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
gotcha, я просто читаю какие тренировки у вас и мне кажется не реально ниже 180 ударов в минуту заниматься, а это имхо вредно будет
повышенный пульс это вопрос не столько тренировки, сколько организма, избытка веса, болячек и т.д.. я тут писал что после пропуска годового тренировок мой пульс на первых тренировках был под 170-180... были очень интенсивные трени, трени были по 3-6 раз (3 - 4 раза зал и 1-3 бассейн)
прошло 2 мес, скинул 3 кг, сейчас даже после бешенной круговой трени у меня пульс сейчас стоит 140-145. моя норма это 135-140 при высоких нагрузках. но даже при 145 я чувствую себя уже отлично
 
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
crossfit в караганде, кроссфит, кроссфит в караганде, функциональный тренинг

Опции темы

Ваши права в форуме
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответов Последнее сообщение
Crossfit Realmir Спорт 163 11.12.2016 23:20


Текущее время: 12:45. Часовой пояс GMT +6.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.15241 секунды с 11 запросами