right4   right2
Караганда-НМ.KZ
Форум Регистрация Фотоальбомы 3D тур Правила Календарь Все форумы прочитаны
left1 left2

Вернуться   Караганда-НМ.KZ > Караганда > Частные объявления

Важная информация

KNM
Ответ
 
Опции темы
 
Старый 14.05.2015, 09:21
Аватар для gotcha
gotcha gotcha там
Местный
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Вес репутации: 1702
gotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспорима
Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Первое сообщение: hide
Приветствую всех форумчан.
Спешу сообщить две приятные новости.

1) скоро откроется спец кроссфит зал в самом центре караганды.

2) пригласили сотрудничать по общим вопросам )))

Скажу что уже видел и знаю:

- Спорт зал будет находится в центре как выше сказал , торговый дом АЗАТ , что напротив ДВД.

- Зал на 3тьем этаже, очень просторный, присутствовал при монтажных работах, прокладывают спец полы.
(Зал специализированный под кроссфит, то есть франшиза куплена у америкосов, а они очень строги к требованиям и тем более напольному покрытию)

что там будет ?

- Будут канаты, кольца, гантельки, штанги, турниковая рама, гребные тренажеры, скакалки.

- Зал настолько просторный что тренировка начинаться будет с пробежки (а просторы позволяют)

- Будет и кодекс клуба, и стена для селфи , вообщем сам в предвкушении опробовать функциональный тренинг на себе.

- По самим тренировкам, обязательно каждого спортсмена будет осматривать спортивный врач (перед первой тренировкой).

- Тренировки планируются проводится с раннего утра (Для тех кто предпочитает перед работой быть заряженным на весь день) , и до 22.30
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 10:25   #581
D0berm4n
хохлололо
Аватар для D0berm4n
Мальчик 4835
Flag 4835
Город: герой Мiнск
D0berm4n там
 
Регистрация: 23.05.2007
Сообщений: 3,711
Репутация: 2935862
Вес репутации: 29372
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

В кросфите как в армии, что-бы ты не делал, главное чтобы ты за**ался
__________________
С отменой принудительной психиатрии русская интеллигенция потеряла возможность получать качественную и своевременную медицинскую помощь..
 
Ответить с цитированием
Сегодня
Местный
Реклама

__________________

...
Старый 19.11.2015, 10:50   #582
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Volod`Ka,
время и количество берпи ?

Оно само по себе не встречается , а идет дополнение к комплесам.

К примеру сегодня 20 минут работы.
1 минута 10 берпи
2 минута 10 становых тяг сумо с протяжкой штанги до подбородка.

и так 20 минут, каждое начало минуты стартуешь делать упражнение )))

Берпи выматывает само по себе, и развивает общую функциональную подготовку.

И опять нет смысла работать по стандарт качковски 3х10 и пр...

Кстати есть особенности и хитрости в выполнении берпи, если ноги раскидывать шире и при подьеме из положении лежа так же выпрыгивать в широкую стойку то упражнение будет идти лешче и дыхалка не так собьется.

Добавлено через 52 секунд(ы)

Цитата:
Сообщение от D0berm4n Посмотреть сообщение
В кросфите как в армии, что-бы ты не делал, главное чтобы ты за**ался
спец войска в америки изначально использовали данный тип тренировок.

кстати наши счас ГРУ тоже перенимают опыт.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 11:28   #583
Volod`Ka
наблюдатель
Аватар для Volod`Ka
Мальчик 8245
Город: Караганда
Volod`Ka там
 
Регистрация: 20.04.2009
Сообщений: 4,575
Репутация: 368584
Вес репутации: 3698
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, пока не считал, просто решил попробовать и стал делать, высказал мнение об ощущениях . Навреное это больше кардио верно? если хочу нагрузить ноги то присед отдельно лучше делать, верно?
__________________
Будь сильным, слабым не везет.
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 11:31   #584
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Volod`Ka, что в понятии нагрузить ? какая цель ? какой вид тренировок ?

грузить можно по разному.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 13:08   #585
Volod`Ka
наблюдатель
Аватар для Volod`Ka
Мальчик 8245
Город: Караганда
Volod`Ka там
 
Регистрация: 20.04.2009
Сообщений: 4,575
Репутация: 368584
Вес репутации: 3698
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, я говорю обывательским языком))) нагрузить это значит если я хочу грудак прокачать я беру и отжимаюсь, при этом я чувствую что прорабатываются какая то группа мышц...а в том же бурпи там чисто на кол-во получается, т.е. сделал я бурпи 50 раз, это не то же самое что сделать 50 отжиманий и 50 выпригиваний.
__________________
Будь сильным, слабым не везет.
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 13:20   #586
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Volod`Ka,
прокачать это рельеф ? набрать массу и силу ? или просто получить терапевтические нагрузки ? )))

Берпи это не присед и отжим , это как дополнение к общей тренировки, для улучшения функционала организма )

От него просто весь устаешь ) а мышцы не так грузятся как на изолированных упражнениях.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 14:24   #587
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Volod`Ka, на дыхалку, на дыхалку))
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 22:23   #588
Volod`Ka
наблюдатель
Аватар для Volod`Ka
Мальчик 8245
Город: Караганда
Volod`Ka там
 
Регистрация: 20.04.2009
Сообщений: 4,575
Репутация: 368584
Вес репутации: 3698
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, а понял, кардио значит... Сенсеи кроссфита дайте мне упражнения которыми я мог бы заканчивать тренировку и выползать из зала, если не сложно конечно
__________________
Будь сильным, слабым не везет.
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 23:12   #589
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Volod`Ka, приходи в САРБАЗ там тебя научат )
Писать и составлять план тренировок стоит не дешево, тк в кроссфите существует три модальности, гимнастика,легкая атлетика и тяжелая атлетика, и в идиале они переплитаются , и каждый день новая тренировка.

К примеру если модальность больше на штангу и силу, то она не повторится несколько дней , а в эти дни будут или больше кардио даже если с железом или другого рода WOD , ну а помимо есть еще отдельно отработанные навыки которые требуют наработак.

Есть множество сайтов где можешь посмотреть тренировки , но тренироваться не в спец зале это муторно... да притом на пол часа занять три четыре вида разных инвентаря в тренажерке , мало кто оценит твои желания покроссфитится ))))


Вообщем приходите в гости.

Кстати помимо всего для продвинутых отдельно тренируем тяжелую атлетику )
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 23:29   #590
Volod`Ka
наблюдатель
Аватар для Volod`Ka
Мальчик 8245
Город: Караганда
Volod`Ka там
 
Регистрация: 20.04.2009
Сообщений: 4,575
Репутация: 368584
Вес репутации: 3698
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, мне простому крестьянину ближе макенские подвальные залы, ибо дорого

Добавлено через 41 секунд(ы)

буду гуглить!
__________________
Будь сильным, слабым не везет.
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 13:50   #591
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 15:33   #592
kolifen
Местный
Аватар для kolifen
Мальчик 8543
Город: местные мы
kolifen там
 
Регистрация: 29.06.2009
Сообщений: 7,289
Репутация: 2093734
Вес репутации: 20953
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Видео не доступно.
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 15:58   #593
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Песня с авторскими правами на фоне. Вот казлы)) Ща ченить придумаю
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 16:06   #594
Askarik81
Коренной
Аватар для Askarik81
Мальчик 7868 Возраст: 36
Flag 7868
Город: Караганда
Askarik81 там
 
Регистрация: 11.01.2009
Сообщений: 1,434
Репутация: 2282351
Вес репутации: 22833
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Цитата:
Сообщение от gotcha Посмотреть сообщение
приходи в САРБАЗ там тебя научат )
Если почки опущены можно там заниматься или как? Просто врачи запрещают тяжести поднимать
__________________
И это пройдет
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 16:33   #595
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

https://vk.com/video10800156_171602559

Добавлено через 21 секунд(ы)

в вк смарите
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 16:41   #596
rinat_tatarin
Местный
Аватар для rinat_tatarin
Мальчик 8387 Возраст: 38
Flag 8387
Город: Караганда
rinat_tatarin там
 
Регистрация: 26.05.2009
Сообщений: 8,558
Репутация: 4867557
Вес репутации: 48692
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

ну не знаю, у меня показывает на ютубе
__________________

Не всегда деньги портят человека, иногда просто наличие у тебя денег портит мнение окружающих о тебе.
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 21:47   #597
gotcha
Местный
Аватар для gotcha
Мальчик 7541
gotcha там
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,943
Репутация: 169132
Вес репутации: 1702
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

Askarik81, там тяжестей минимум , притом в первые несколько месяцев точно.

Есть спортивный врач к которому вас изначально отправят на консультацию.

Добавлено через 19 минут(ы) 36 секунд(ы)

ALEXANDER_Я, капес ты улетел там )
Зря 21 первым подходам удолбил, нужно было дробить и руки бы не забилисьб.
Раскидал бы на три раза в трастерах бы догнал.
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
 
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2015, 22:21   #598
ALEXANDER_Я
Мешок
Аватар для ALEXANDER_Я
Мальчик 8569 Возраст: 36
Flag 8569
Город: Караганда
ALEXANDER_Я там
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 19,403
Репутация: 2506203
Вес репутации: 25090
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

gotcha, да я настраивался рвать, думал если 21 могу, то и 15 и 9 потом добью)) Ниче, ща хват буду тренить. На турнике висеть, блины таскать, ну и баттерфляй оттачивать, чтоб время экономить))
__________________
Спокойствие - это величайшее проявление силы.
 
Ответить с цитированием
Старый 14.12.2015, 09:03   #599
JudyJordan
I believe i can fly
Аватар для JudyJordan
Девочка 8652 Возраст: 30
Flag 8652
Город: Караганда
JudyJordan там
 
Регистрация: 19.07.2009
Сообщений: 22,243
Репутация: 6020154
Вес репутации: 60232
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

как слабые запястья укрепляют?
 
Ответить с цитированием
Старый 14.12.2015, 09:16   #600
Jeepster
Аватар для Jeepster
Мальчик 15287 Возраст: 36
Flag 15287
Город: Центр
Jeepster тут
 
Регистрация: 04.11.2011
Сообщений: 2,819
Репутация: 2424377
Вес репутации: 24252
Re: Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

JudyJordan, отжиматься на запястьях. Гантелькой вверх-вниз. Ну и эспандер для кисти рук и предплечья.
__________________

Jeep Grand Cherokee 3.1 TD 2001 44RE 247РК Quadra Drive Lift 3"
 
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
crossfit в караганде, кроссфит, кроссфит в караганде, функциональный тренинг

Опции темы

Ваши права в форуме
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответов Последнее сообщение
Crossfit Realmir Спорт 164 03.10.2017 19:55


Текущее время: 15:41. Часовой пояс GMT +6.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.21483 секунды с 11 запросами