Лицензированный CROSSFIT зал в Караганде SARBAZ

[gotcha]

Приветствую всех форумчан.
Спешу сообщить две приятные новости.

1) скоро откроется спец кроссфит зал в самом центре караганды.

2) пригласили сотрудничать по общим вопросам )))

Скажу что уже видел и знаю:

- Спорт зал будет находится в центре как выше сказал , торговый дом АЗАТ , что напротив ДВД.

- Зал на 3тьем этаже, очень просторный, присутствовал при монтажных работах, прокладывают спец полы.
(Зал специализированный под кроссфит, то есть франшиза куплена у америкосов, а они очень строги к требованиям и тем более напольному покрытию)

что там будет ?

- Будут канаты, кольца, гантельки, штанги, турниковая рама, гребные тренажеры, скакалки.

- Зал настолько просторный что тренировка начинаться будет с пробежки (а просторы позволяют)

- Будет и кодекс клуба, и стена для селфи , вообщем сам в предвкушении опробовать функциональный тренинг на себе.

- По самим тренировкам, обязательно каждого спортсмена будет осматривать спортивный врач (перед первой тренировкой).

- Тренировки планируются проводится с раннего утра (Для тех кто предпочитает перед работой быть заряженным на весь день) , и до 22.30

[gotcha]

ALEXANDER_Я, потом и тебя сфотографирую ))))
бороду ток отрасти норм

[gotcha]

Дорогие друзья, мы рады сообщить вам об открытии нового класса стретчинга в Crossfit Sarbaz!
Стретчинг - это разнообразные упражнения на растяжку и гибкость тела, которые:
- способствуют скорейшему восстановлению мышц после интенсивных физических нагрузок
- оздоравливают организм, стимулируя кровообращение и улучшая циркуляцию лимфы
- снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы
- способствуют сохранению эластичности мышц
- улучшают настроение, повышают самооценку, дарят ощущение комфорта и удовлетворения.
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Первое занятие пройдёт в субботу 20 февраля с 15 до 16 часов.

[ALEXANDER_Я]

опана

[Ch.]

Сообщение от gotcha

- способствуют скорейшему восстановлению мышц после интенсивных физических нагрузок
- оздоравливают организм, стимулируя кровообращение и улучшая циркуляцию лимфы
- снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы
- способствуют сохранению эластичности мышц

последний мес задумываюсь над этим часто..после интенсивных треней болят мышцы, сухожилия, менее эластичен стал... пора короче растягиваться.... к весне думаю начать тянуться

[gotcha]

Ch., а ято тянуть то с растяжкой ? после тренировочки сам аккуратненько потянулся, ну или тренера попроси.

[Ch.]

Сообщение от gotcha

Ch., а ято тянуть то с растяжкой ? после тренировочки сам аккуратненько потянулся, ну или тренера попроси.

я думаю 5 минут особо погоды не сделают.. больше надо время уделять.. т.е. вообще отдельно целую тренеровку делать

[gotcha]

Ch., "я думаю...." А ты думай меньше а делай больше !

[Ch.]

gotcha,
я делаю, 5 мин)) на больше времени не хватает

[Ильдарр]

Сколько будет стоить разовое посещение клуба?

[goblin1971]

Ильдарр, первое разовое - бесплатно. Последующие "разовые" 2500 тенге, по-моему.

[Ильдарр]

Да спасибо я заходил сегодня посмотрел, с администратором пообщался. Даже звезду программы" Стань лучше "увидел .

[JudyJordan]

Оффтопик

извините за нескромность, но вот я ни в какой программе не снималась и в сарбаз не ходила, но кажется у меня прогресс и то больше, чем у звезды этой программы

Лорку надо было снимать, вот это была бы реклама так реклама сарбазу

[igorian]

Сообщение от JudyJordan

Оффтопик

извините за нескромность, но вот я ни в какой программе не снималась и в сарбаз не ходила, но кажется у меня прогресс и то больше, чем у звезды этой программы

Лорку надо было снимать, вот это была бы реклама так реклама сарбазу

ну вроде прогресс есть у нее и хороший.схуднула она хорошо.да и вроде тренером в какой то фитнес центр пошла.

[JudyJordan]

igorian, ой я тя умоляю, тренером щас идут все кому не лень

[igorian]

Я думаю любого туда не возьмут. Как минимум тело должно быть норм. показывать пример посетителям )значит норм там все)

Добавлено через 1 минут(ы) 17 секунд(ы)

Я раньше тоже говорил что фигня она скинула. Ну это по цифрам не весах. А с виду очень даже ничего

[JudyJordan]

Сообщение от igorian

Как минимум тело должно быть норм. показывать пример посетителям

ну-ну

[gotcha]

JudyJordan, данная девочка выступая на областных соревнованиях стала 4й... притом занимаясь всего несколько месяцев.
проиграла лишь мсмк счас действующий тренер, тренеру из другого зала и Ларисе....

[Ильдарр]

В кроссфите прыжки со скакалкой относятся к кардио упражнениям или другой категории?В одном воде можно ставить и бег и скакалку?Гребля кардио или силовое упражнение?

[gotcha]

Ильдарр, тут идет комплексный подход,,,, от циклов и микроциклов.
составлние вод циклов отдельная методическая наука...
бег может быть и кардио и взрывной силовой... не совсем понимаю вопроса.

к примеру можно бежать на пульсе 130 а можно на 170....
кроссвит делает максимально подготовленного атлета, в комплексе может быть несколько дней подряд убиваться одна группа мышц... а после уже период востановления.

по гребле так же можно грести в легкую и отдыхать на гребле а можно взрывами... тут все зависит от самого комплекса в целом .

[MRAK]

gotcha,говорят у вас тренировка ровно час длится ? Это с разминкой или там нет разминок и заминок?